Se você está pensando em iniciar o seu regime para a perda de peso e não sabe por onde começar, ou se o seu corpo está preso num patamar precisando de um impulso metabólico, essa simples dieta de pepino pode ser perfeita para você!

Tudo o que você precisa é de 7 a 10 dias para ver os resultados deste simples plano alimentar, e os ingredientes além do fácil preparo, são muito baratos.

Pepino é o alimento perfeito para incorporar em sua dieta, pois você pode comê-los a qualquer momento e em praticamente qualquer quantidade. Eles são perfeitos para reduzir seus desejos e são um lanche delicioso e satisfatório. Eles também ajudam você a atingir suas metas de consumo de água e são muito baratos!

Os Benefícios de Se Comer Pepino

Melhora a digestão

Limpa o cólon

Desintoxica o corpo

Ajuda na perda de peso

Aumenta o metabolismo

Limpa a pele

Combate a acne

Pepinos podem não parecer grande coisa, mas são muito ricos em nutrientes! Estes vegetais crocantes estão carregados de potássio, vitaminas B, vitamina K, vitamina C, cobre e manganês. Quase tudo o que seu corpo precisa!

Plano de Refeição de 7 Dias

Lembre-se de se exercitar de 20 a 30 minutos por dia para além de seguir este plano alimentar para obter o máximo dos resultados.

Café da Manhã

Adicione 1 xícara de pepino a 1 xícara de iogurte grego com pouca gordura ou simples. Você pode adicionar a esse café da manhã simples, uma maçã ou dois pêssegos se estiver muito leve para você.

Almoço

Opção de Refeição 1

Faça uma combinação de verduras variadas, com tomate e pepino, juntamente com um molho leve e coma com uma fatia de pão integral.

Opção de Refeição 2

Para dar uma diversificada e manter o seu metabolismo a todo vapor, tente seguir esta receita:

1 pepino

1 Xícara de fruta

2 Batatas

1 Fatia de Pão Integral

Chá sem açúcar

Instruções:

Cozinhe ou asse as batatas e tempere-as levemente com sal e pimenta. Você pode comer com uma fatia de pão integral e pepino. Para complementar, pique as frutas em um recipiente e faça uma salada para acompanhar uma xícara de chá.

Opção de Refeição 3

Para ainda mais variedade, experimente esta receita!

Você vai precisar de:

1 Pepino

½ Xícara de atum

2 Ovos

2 Batatas

3 Fatias de pão integral

Instruções:

Cozinhe ou asse as batatas e tempere-as levemente com sal e pimenta. Cozinhe os ovos e corte-os em pedaços. Cubra as batatas com as fatias de ovo, atum e pepino. Coma junto com o pão integral.

Shake de Pepino

Você pode fazer esta receita saborosa para saciar seus desejos entre as refeições. Esta é uma bebida que você não precisa se sentir culpado por beber! Você pode tomar quantos copos quiser até estar satisfeito.

Você vai precisar de:

1 Pepino

1 Maçã

Um pouco de espinafre

1 Xícara de leite de soja ou amêndoa

1 Colher de chá de gengibre

1 Colher de sopa de nozes ou amêndoas

Instruções:

Misture o pepino, o espinafre e a maçã com 1 xícara de leite de soja ou de amêndoa. Você pode precisar adicionar mais ¼ xícara de cada vez até obter uma consistência bebível. Certifique-se de que o gengibre está picado, adicione-o à mistura e misture novamente. Pique as nozes e adicione-as à sua bebida como guarnição.

Jantar

Sua refeição noturna é super simples. Escolha suas frutas favoritas e desfrute de uma salada de frutas. Certifique-se de não comer mais do que uma xícara e meia de fruta.

Este plano de dieta é bastante rigoroso, mas absolutamente eficaz. Seu corpo terá o impulso necessário para entrar em marcha e começar a queimar gordura.

Você vai tentar? Mostre este artigo para seus amigos e familiares para ver se eles se juntam a você neste plano de 7 dias!

Nosso conteúdo é criado com o melhor do nosso conhecimento, mas é de natureza geral e não pode de forma alguma substituir uma consulta com seu médico. Sua saúde é muito importante para nós!

Fonte: Apost